Hallo liebe Judoka, unsere heutige Tagesaufgaben sind Beweglichkeit, Turnen, Bodentechnik, Jonglieren und Faszientraining.
Beweglichkeit:
Beweglichkeit der Schulter verbessern
Turnen:
Hier eins schönes Tutorial für den Handstand
Bodentechnik Verteidigung:
Hier ein Video von mir mit einem Drill zum Wechsel der Verteidigungspositionen im Judo
Von vorne gefilmt:
Jonglieren:
Heute ein paar Jonglieübungen mit Federballschläger. Versucht es doch auch mal mit Eierlauf, passend zu Ostern.
Faszientraining:
Einsatz der Faszienrolle zur Regeneration im Judo. Hilfsmittel: Faszienrolle
Beschäftigt euch mit jeder Aufgabe 10-15 Minuten. Viel Spaß dabei!