Judo@Home – Dienstag (A)

Hallo liebe Judoka, unsere heutige Tagesaufgaben sind Beweglichkeit, Turnen, Bodentechnik, Jonglieren und Faszientraining.

Beweglichkeit:

Beweglichkeit der Schulter verbessern

Turnen:

Hier eins schönes Tutorial für den Handstand

Bodentechnik Verteidigung:

Hier ein Video von mir mit einem Drill zum Wechsel der Verteidigungspositionen im Judo

Von vorne gefilmt:

Jonglieren:

Heute ein paar Jonglieübungen mit Federballschläger. Versucht es doch auch mal mit Eierlauf, passend zu Ostern.

Faszientraining:

Einsatz der Faszienrolle zur Regeneration im Judo. Hilfsmittel: Faszienrolle

Beschäftigt euch mit jeder Aufgabe 10-15 Minuten. Viel Spaß dabei!