Judo@Home – Donnerstag (A)

Beweglichkeit:

Dehnübungen für den Judosport (am Boden)

Bodentechnik:

Grundübungen zur Verteidigung gegen Festhalten

Übungen mit dem Judogürtel:

Hier ein paar Übungen für die im Judo wichtige Zugkraft. Nutzt einfach euren Judogürtel.

Vorübungen für Sangaku-Technik:

Hier ein Video von mir, mit ein paar Vorübungen für Sangaku, später eine wichtige und sehr erfolgreiche Technik

Arbeiten mit dem Ball:

Sucht euch eine gerade, harte Fläche im Freien und versucht mit dem Ball zu prellen. Nehmt verschiedene Bälle wenn möglich und wechselt die Hand. Ihr könnt auch mit zwei Bällen gleichzeitig prellen. Oder wenn möglich mit Eltern oder Geschwistern paarweise üben. So verbessert ihr eure Handkoordination. Hier ein paar Ideen zum üben.