Judo@Home – Freitag (B)

Hallo liebe Judoka, unsere heutige Tagesaufgaben sind Beweglichkeit, Radfahren, Outdooraktivitäten, Übungen mit dem Zugband und den Judogürtel richtig binden.

Beweglichkeit:

Aus dem Bereich Beweglichkeit machen wir heute eine kurze Gymnastik mit ein paar Stretchingelementen.

Radfahren, Inliner oder Waveboard fahren, Seilspringen, Trampolinspringen, Ballspielen:

Beschäftigt euch mit einer oder mehreren Aktivitäten aus diesem Gebiet „ausdauernd“!

Geschicklichkeitsparkur Radfahren:

https://www.youtube.com/watch?v=e4_G-QE_1-c

Tutorial Inlineskaten:

https://www.youtube.com/watch?v=j5Lavxcydvg

Tutorial Waveboardfahren:

https://www.youtube.com/watch?v=uP70Nypk6IU

Grunddurchschläge Seilspringen:

https://youtu.be/-RdRApHQ1f0

Üben mit dem Ball:

https://www.youtube.com/watch?v=ron2Fj58Xw8

Übungen mit dem Zugband/Judogürtel:

Hier ein paar Übungen wenn ihr kein Zugband habt. Nutzt einfach euren Judogürtel.

Judogürtel binden:

Hier noch mal ein Video von mir zum Gürtelbinden. Übt es auch auf Zeit, 15 Sekunden sind das Ziel für Gold!

Gold 15 Sekunden 

Silber 20 Sekunden

Bronze 25 Sekunden

Beschäftigt euch mit jeder Aufgabe 10-15 Minuten. Radfahren, Inlinern oder Waveboard fahren könnt ihr natürlich solange ihr Lust habt. Viel Spaß dabei!